Norman Farb – Zindel Segal: Létezz a pillanatban – Mindfulness a mindennapokban
A könyv a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlati megközelítését mutatja be, különösen a mindennapi élet kihívásaira fókuszálva.
A szerzők azt hangsúlyozzák, hogy gyakran „autopilóta üzemmódban” élünk, ahol gondolataink és megszokásaink irányítanak minket, és emiatt könnyen beleragadunk stresszbe, aggodalmakba vagy ismétlődő negatív mintákba.
A könyv egyik fő üzenete, hogy a jelen pillanat tudatos megélése segít kilépni ebből a körforgásból. A mindfulness nem különleges, spirituális tevékenységként jelenik meg, hanem egyszerű, tanulható figyelmi készségként, amelynek segítségével jobban észrevehetjük a gondolatainkat, érzéseinket és reakcióinkat – anélkül, hogy automatikusan reagálnánk rájuk.
Gyakorlati példákon és egyszerű gyakorlatokon keresztül mutatja meg, hogyan lehet a tudatos jelenlétet beépíteni a mindennapokba, legyen szó munkáról, kapcsolatokról vagy stresszes helyzetekről. A cél nem a problémák megszüntetése, hanem egy kiegyensúlyozottabb, rugalmasabb hozzáállás kialakítása, amely hosszú távon javítja a mentális jóllétet.
Heti energiapiaci briefing a legfontosabb fejleményekkel.
Adat, hírek, elemzés és gyakorlati döntési pontok egy emailben.
